Smoothie detox : 20 recettes pour purifier son corps

Le pouvoir d'un smoothie detox sur votre corps va bien au-delà de son goût délicieux. Ces breuvages peuvent en effet aider à nettoyer votre organisme, à éliminer les toxines et à vous faire perdre du poids. De plus, ils sont riches en vitamines, en minéraux et autres nutriments essentiels à votre santé.

Les smoothies detox sont donc une excellente option pour purifier votre organisme et améliorer votre santé globale. Ils sont également faciles à préparer et peuvent être dégustés à tout moment de la journée.

Dans cet article, nous partagerons 20 recettes de smoothies detox que vous pouvez facilement préparer chez vous. Chacune d'entre elles a été sélectionnée pour ses propriétés purifiantes et ses bienfaits pour la santé.

Smoothie detox n°1 : Smoothie carotte, orange et gingembre

Découvrez une recette de smoothie detox délicieusement parfumée au gingembre. Cet agrume, réputé pour ses propriétés digestives, se marie parfaitement avec la carotte et l'orange pour un smoothie fruité et vitaminé.

En effet, la carotte est riche en antioxydants, en vitamines (A, B9, C) et en minéraux (potassium, calcium, magnésium), tandis que l'orange est une excellente source de vitamine C. Cette boisson sera donc parfaite pour purifier votre organisme et booster votre immunité.

INGRÉDIENTS

  • 4 PERS.
  • 6 carottes
  • 2 oranges
  • 1/2 cm de gingembre frais
  • 3 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra

Préparation :

1. Lavez les carottes et râpez-les grossièrement.

2. Pelez les oranges et coupez-les en morceaux.

3. Mixez le tout avec le gingembre et l'huile d'olive.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°2 : Smoothie vert ananas, kiwi et menthe

Le smoothie vert est un incontournable en matière de détox. Riche en chlorophylle, cette boisson permet en effet de nettoyer votre organisme en profondeur. Pour une recette encore plus efficace, n'hésitez pas à y ajouter des fruits riches en vitamine C comme le kiwi ou l'ananas.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 1/2 ananas
  • 3 kiwis
  • 1 bouquet de menthe fraîche
  • 6 c. à soupe de jus d'orange concentré

Préparation :

1. Épluchez l'ananas et le kiwi, puis coupez-les en morceaux.

2. Mixez le tout avec la menthe et le jus d'orange concentré.

3. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°3 : Smoothie pomme, poire et cassis

Le smoothie pomme, poire et cassis est une recette de smoothie detox très rafraîchissante. Les fruits utilisés sont en effet riches en eau, ce qui permet de hydrater votre organisme en profondeur. De plus, la pomme et la poire sont de excellentes sources de vitamine C.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 2 pommes
  • 2 poires
  • 1/2 sachet de cassis en poudre
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Lavez les pommes et les poires, puis coupez-les en morceaux.

2. Mixez le tout avec le cassis et l'eau.

3. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°4 : Smoothie framboise, banane et yogourt

Le smoothie framboise, banane et yogourt est une recette de smoothie detox très onctueuse et savoureuse. Les fruits utilisés sont en effet riches en fibres, ce qui permet de nettoyer votre organisme en profondeur. De plus, la banane et le yogourt apportent une note de douceur à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 1 banane
  • 1/2 yaourt nature
  • 200 g de framboises
  • 6 c. à soupe de jus d'orange concentré

Préparation :

1. Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.

2. Mixez le tout avec le yaourt, les framboises et le jus d'orange concentré.

3. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°5 : Smoothie concombre, melon et citron

Le smoothie concombre, melon et citron est une recette de smoothie detox très rafraîchissante. Les fruits utilisés sont en effet riches en eau, ce qui permet de hydrater votre organisme en profondeur. De plus, le concombre et le melon sont de excellentes sources de vitamine C.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 1/2 concombre
  • 1/2 melon
  • 1 citron
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Lavez le concombre et coupez-le en morceaux.

2. Épluchez le melon et coupez-le en dés.

3. Mixez le tout avec le citron et l'eau.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°6 : Smoothie betterave, pamplemousse et gingembre

Le smoothie betterave, pamplemousse et gingembre est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (A, B9, C), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le gingembre apporte une note de piquant à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 1 betterave
  • 1 pamplemousse
  • 1/2 cm de gingembre frais
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Épluchez la betterave et coupez-la en morceaux.

2. Pelez le pamplemousse et coupez-le en quartiers.

3. Mixez le tout avec le gingembre et l'eau.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°7 : Smoothie carotte, pomme et gingembre

Le smoothie carotte, pomme et gingembre est une recette de smoothie detox très efficace. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (A, B9, C), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le gingembre apporte une note de piquant à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 2 carottes
  • 1 pomme
  • 1/2 cm de gingembre frais
  • 6 c. à soupe de jus de carotte

Préparation :

1. Lavez les carottes et coupez-les en rondelles.

2. Épluchez la pomme et coupez-la en morceaux.

3. Mixez le tout avec le gingembre et le jus de carotte.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°8 : Smoothie thé vert, kiwi et citron vert

Le smoothie thé vert, kiwi et citron vert est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (C, E), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le thé vert apporte une note de douceur à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 2 sachets de thé vert
  • 2 kiwis
  • 1 citron vert
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Préparez le thé selon les instructions du sachet. Laissez refroidir.

2. Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.

3. Mixez le tout avec le citron vert et l'eau.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°9 : Smoothie pêche, abricot et gingembre

Le smoothie pêche, abricot et gingembre est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (A, C), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le gingembre apporte une note de piquant à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 2 pêches
  • 4 abricots
  • 1/2 cm de gingembre frais
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Coupez les pêches et les abricots en morceaux.

2. Mixez le tout avec le gingembre et l'eau.

3. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°10 : Smoothie fraise, betterave et citron vert

Le smoothie fraise, betterave et citron vert est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (A, C, B9), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le citron vert apporte une note acidulée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 250 g de fraises
  • 1/2 betterave
  • 1 citron vert
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Lavez les fraises et coupez-les en morceaux.

2. Épluchez la betterave et coupez-la en dés.

3. Mixez le tout avec le citron vert et l'eau.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°11 : Smoothie ananas, mangue et citron vert

Le smoothie ananas, mangue et citron vert est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (C, B6), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le citron vert apporte une note acidulée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 1 ananas
  • 1 mangue
  • 1 citron vert
  • 6 c. à soupe de jus d'ananas

Préparation :

1. Coupez l'ananas en morceaux.

2. Coupez la mangue en cubes.

3. Mixez le tout avec le citron vert et le jus d'ananas.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°12 : Smoothie pastèque, melon et menthe

Le smoothie pastèque, melon et menthe est une recette de smoothie detox très rafraîchissante. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (A, C), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, la menthe apporte une note de fraîcheur à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 250 g de chair de pastèque
  • 1/2 melon
  • 1 branche de menthe
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Coupez la chair de pastèque en cubes.

2. Épluchez le melon et coupez-le en dés.

3. Mixez le tout avec la menthe et l'eau.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°13 : Smoothie cerise, framboise et cassis

Le smoothie cerise, framboise et cassis est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (C, B9), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, les fruits rouges apportent une note acidulée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 250 g de cerises
  • 250 g de framboises
  • 250 g de cassis
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Lavez les cerises, les framboises et le cassis.

2. Mixez le tout avec l'eau.

3. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°14 : Smoothie kiwi, orange et pamplemousse

Le smoothie kiwi, orange et pamplemousse est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (C, B9), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le kiwi apporte une note acidulée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

4 kiwis

2 oranges

1/2 pamplemousse

6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux.

2. Pressez les oranges.

3. Mixez le tout avec le pamplemousse et l'eau.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°15 : Smoothie carotte, gingembre et orange

Le smoothie carotte, gingembre et orange est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (A, C, B9), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le gingembre apporte une note épicée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 250 g de carottes
  • 1 cm de gingembre
  • 2 oranges
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Lavez les carottes et coupez-les en rondelles.

2. Épluchez le gingembre et coupez-le en dés.

3. Pressez les oranges.

4. Mixez le tout avec l'eau.

5. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°16 : Smoothie betterave, orange et carotte

Le smoothie betterave, orange et carotte est une recette de smoothie detox très parfumée. Les légumes utilisés sont en effet riches en vitamines (A, C, B9), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, les fruits apportent une note acidulée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 1 betterave
  • 2 oranges
  • 250 g de carottes
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Lavez la betterave et coupez-la en dés.

2. Pressez les oranges.

3. Lavez les carottes et coupez-les en rondelles.

4. Mixez le tout avec l'eau.

5. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°17 : Smoothie pomme, poire et cassis

Le smoothie pomme, poire et cassis est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (C, B9), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le cassis apporte une note acidulée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 2 pommes
  • 2 poires
  • 250 g de cassis
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Épluchez les pommes et coupez-les en cubes.

2. Épluchez les poires et coupez-les en cubes.

3. Lavez le cassis.

4. Mixez le tout avec l'eau.

5. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°18 : Smoothie mangue, ananas et kiwi

Le smoothie mangue, ananas et kiwi est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (C, B9), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, l'ananas apporte une note acidulée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 1/2 mangue
  • 1/4 d'ananas
  • 2 kiwis
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Coupez la mangue en cubes.

2. Épluchez les kiwis et coupez-les en rondelles.

3. Mixez le tout avec l'ananas et l'eau.

4. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°19 : Smoothie ananas, concombre et citron

Le smoothie ananas, concombre et citron est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (C, B9), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le citron apporte une note acidulée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 1/4 d'ananas
  • 1 concombre
  • 2 citrons
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Coupez l'ananas en cubes.

2. Épluchez le concombre et coupez-le en rondelles.

3. Pressez les citrons.

4. Mixez le tout avec l'eau.

5. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Smoothie detox n°20 : Smoothie kiwi, pomme et poire

Le smoothie kiwi, pomme et poire est une recette de smoothie detox très parfumée. Les fruits utilisés sont en effet riches en vitamines (C, B9), ce qui permet de purifier votre organisme en profondeur. De plus, le kiwi apporte une note acidulée à cette boisson.

INGRÉDIENTS

4 PERS.

  • 2 kiwis
  • 2 pommes
  • 2 poires
  • 6 c. à soupe d'eau

Préparation :

1. Épluchez les kiwis et coupez-les en rondelles.

2. Épluchez les pommes et coupez-les en cubes.

3. Épluchez les poires et coupez-les en cubes.

4. Mixez le tout avec l'eau.

5. Versez votre smoothie dans des verres et dégustez !

Les smoothies detox sont une excellente façon de purifier son organisme en profondeur. Ils sont riches en vitamines et apportent une note acidulée à votre boisson. Si vous cherchez une recette de smoothie detox, n'hésitez pas à essayer l'une des 20 recettes proposées ci-dessus !

 

06 façons de perdre du poids en moins de 20 jours.  

 

 

Articles Récents